Veelgestelde vragen

Zijn de schema’s alleen voor in een sportschool?


Over het algemeen zijn de meeste oefeningen met dumbells, kettlebells en apparaten. Als je dit thuis hebt, kan je het ook altijd thuis doen! Voor een gepersonaliseerd thuisprogramma, kan je een mail sturen voor een op maat gemaakt programma.




Hoelang volg je 1 schema?


Dit is volledig afhankelijk van je progressie, maar neem 6-8 weken in gedachte. Houdt goed je voortgang bij, want dan is je progressie meetbaar. Check in bij de live Q&A en vraag of je het best door kunt gaan met een nieuw schema of deze moet nog even moet behouden.




Welk niveau moet ik kiezen?


Beginner < 2 jaar Gemiddeld > 2 jaar Gevorderd > 4 jaar Overschat jezelf in ieder geval niet. Het is beter om een niveau lager te kiezen, die goed uit te voeren, progressie te behalen en vervolgens doorschakelen naar een niveau hoger. Je lichaam moet zich namelijk aanpassen aan de belasting die het te verduren krijgt en dat heeft simpelweg tijd nodig.